herbata na

[...] wygląda to tak: rano spalacz+ Bcaa, w szkole 2 bułki grahamki + jogurt pitny jakiś i woda, ewentualnie jakiś serek. Po powrocie ze szkoły obiad czyli tak ze 100 g ziemniaków gotowanych + pierś kurczaka tak ze 100-200 g i dużo sałatki. na kolację 2 suche kromki chleba z wędliną jakąś i serem chudym + twarożek/ jogurt naturalny i herbata zielona.

[...] tylko pelnoziarnisty, a ryż tylko naturalny brązowy (nie bialy!!!). Odstawcie alkohol, kawe i czarna herbate - zielona pomaga schudnac. PIJCIE DUZO WODY Dobre dzialanie ma herbata czerwona - co prawda nie pomaga schudnac bezposrednio, ale hamuje apetyt (jak np. ja jestem glodna, mimo ze zjadlam swoja porcje, wypijam duzy kubek czerwonej herbaty [...]

Po posiłkach pijam zieloną herbatę(sencha)dobra podobno na trawienie,czasem czerwone i inne gatunki zielonej herbaty.Rozumiem ze herbata nie przeszkadza w robieniu masy?Czy raczej pomaga w robieniu masy?

Poczytaj podwiesozne tam masz napisane jak się odżywiać. Na wzdęcia różne jogurty, kefiry czy maślanki mogą pomóc, zielona herbata też jest mile widziana. Jogurty najlepiej żeby były naturalne a nie słodzone.

trochę nie rozumie więc wkleje na trening a teraz rozpisałam sobie diete na jeden dzień i chcę abyście ją ocenili. Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne (minimalne) 1347,84 kcal w tym: - 96g Białka - 120g Węglowodanów - 63g Tłuszczu I ŚNIADANIE Płatki owsiane ( B:2,7 / T:2,3 / W:8,2 ) II ŚNIADANIE (PRZED TRENINGIEM) Chleb żytni pełnoziarnisty (B:3,02 [...]

Musisz jeszcze dużo poczytać w postach podwieszonych Napoje najlepiej wyrzuc całkowicie, to sam cukier, tymbardziej ze redukujesz Przerzuc sie na wode mineralną ,herbata jak juz to zielona Chleb w diecie tez musi byc ograniczony najlepiej wcale

jak pijesz 1.5L dziennie czarnej herbaty z torebki, ktora na marginesie ciezko nazwac herbata, to mozesz doprowadzic sie do przewleklego zatrucia fluorem. w jednej czarnej herbacie z torebki po zaparzeniu znajduje sie ok. 1mg fluoru. dorosly czlowiek spozywajac dziennie ok. 6mg fluoru, w perspektywie lat, doprowadzi wlasnie do przewleklego [...]

Dorzucę jeszcze swoje trzy grosze... Pije matche Moya tradycyjną i nie polecam schodzić niżej do zbiorów trzeciego rzędu. Szkoda tego aksamitnego smaku. Jestem za to leniwy i aby dobrze herbatę rozmieszać to używam spieniacza do mleka na baterie. Do kubeczka 300ml sypię 2,5g proszku. Zalewam zimną wodą i mieszam aż nie będzie żadnych grudek. [...]

Szkoda tylko ze nie mozna przywracac postow. Kazdy dzial ma praktycznie taki luzny temat, "Kawa czy Herbata", "Bylem tak glupi" czy chociaz "SFD Fight Club". Niby 1500 stron tekstu dla kogos co to jest jakies ******ly, ale kasujac takie "cos" nalezalo miec na uwadze innych forumowiczow, ktorzy tez placa za [...]

[...] fizycznej w postaci treningu siłowego, termogeniki są zalecane w przypadku impasu w czasie odchudzania dla osób z niskim udziałem tkanki tłuszczowej w ustroju i adekwatnie dobraną dietą (spersonalizowaną. Niemniej jednak naturalne spalacze możesz uwzględnić z naturalnych źródeł czyt. (czarna, zielona herbata, kawa, pieprz cayenne, imbir etc..)

dieta, magnez, umiarkowane diuretyki (zielona herbata) pomagaja. na poprzednim cyklu mialem z tym tragedie - cierplem nawet w ciagu dnia, o nocy nie wspominajac. teraz 0(slownie: zero) takich problemow, ale dietka musi byc przypilnowana, zeby sie nie prosiaczyc.

[...] ) Posiłek 5 Tuńczyk w sosie własnym (nie zawsze jadam ) Posiłek 6 3 jajka najczęściej z jakimś warzywem ( kawałek pomidora , ogórek ) też nie zawsze jadam . Do tego dużo płynów woda , zielona herbata , nie czuje głodu chodź czasem jem tylko trzy posiłki ( śniadanie , serek wiejski , obiad ) Zmieniony przez - JohnyAmor w dniu 2009-04-06 22:35:21

śniadanie 6:15 jajecznica 3 jaja placki owsiane (moge je robić wieczorem a rano odgrzać na patelni?) herbata śniadanie 11:00 (w szkole będe pił sobie koktajl)1banan+jogurt naturalny 70g + białko WPC 30g + ser chudy 250g obiad 16:30 zależy co mama ugotuje ;P kolacja(po treningu) 19:30: serek wiejski, mleko, WPC 30g

Dzieki ze szybka odpowiedz, oczywiscie o odczekaniu po (i przed) wciagnieciem kreatyny z jakimkolwiek jedzonkiem czy piciem to wiem, caly czas pozostaje pytanie czy herbata zielona zawiera kofeine (tudziez teine, ktora wg Crash'a jest tym samym co kofeina, ale czy na pewno Crash?)

[...] (ok.2 gram) wymieszac w 200ml soku, HERBATY lub wody i wypic" Taki tekst jest po angielsku, niemiecku i polsku. Niech mi ktos nie mowi, ze jak sobie chcesz to pij z herbata.. mam zamiar zrezygnowac z tych "wyskokowych kofeinowych" napitkow, ale mysle sobie czy producenci nie wiedza co pisza??? A co koledzy szanowni sadza o [...]

[...] 20minut, meczylo mnie to juz strasznie, bo to nie jest normalne. Zawsze wstawalem z nastawieniem, ze dzis jednak zjem te platki i max kilka lyzek udalo sie zjesc popijajac herbata mietowa i dalej organizm juz nie przyjmowal. Swiat bylby piekny gdyby ludzie sobie nawzajem pomagali, kazdy problem jest malo odczuwalny jesli nie dotyczy nas samych [...]

[...] pomidorka itd plus szklanka multivitaminyy w przerwie.pracy okolo 11 -12 zjem dwie kanapki chleba zytnie tostowego z salata poledwica lub czasami chleb gracham plus herbata potem jak poczuje glod zapcham sie jakims jablkiem zjem migdaly ogorkaa nastepny posilek jem jak koncze prace o.18-19 jest to zazwyczaj cos.lekkiego jakas zupa [...]

[...] diete na 2 dni czy ktos moglby ja zweryfikowac? najwiekszy problem jest z rozdzialem tluszczy 1/1/1 ale popracuje jeszcze nad tym. rozumiem ze posilki mozna popijac np woda, herbata. poniedzialek sniadanie 7 rano B Tł Ww kcal KWASY N Jn Wn Jaja gotowane 12 9 1 131 3 4 1 Mleko 0,5 % [...]

nie licz na cuda. spalacz moze pomoc - ale nie musi. pomocne moga byc tez lecytyna i cla, duze dawki l-karnityny. wyciagi z zielonej herbaty i zielona herbata sama w sobie moga rowniez miec swoj udzial w efekcie koncowym przerwy zrob ze 2 - 4 tygodnie. nie wiem ile jechales na tych spalaczach i czy czujesz sie nimi zmeczony.

Płeć : M Wiek : 25 Waga : 112 Wzrost : 188 Cel treningowy : REDUKCJA + MASA Staż treningowy na siłowni : 6-7 miechów Uprawiane inne sporty : Rower,basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka , sztangielki , sztangi łamane , proste Dieta : Jest z - bilansem kalorycznym (redukcja) Przeciwskazania medyczne [...]